Медитация для раскрытия сердца и быстрого избавления от деструктивных мыслей (автор - Сан-Лайт)

Огненная роза

Медитировать лучше лежа. Полностью расслабьтесь, прикройте глаза. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите медленно и спокойно. Дайте уйти всем своим мыслям, заботам и планам.
Представьте себе пламя, горящее в розе.
Как только вы почувствуете себя полностью расслабленными – вообразите, что в области сердца у вас находится прекрасный цветок розы с мягкими нежно-розовыми лепестками. В центре розы представьте красновато-оранжевое пламя, более яркое по краям, чем в середине. Постарайтесь увидеть его как можно отчетливее. Мягко сосредоточьтесь на верхушке пламени и постарайтесь мысленно видеть его так долго как вы сможете.
Наблюдайте за своими видЕниями.
Наблюдайте, как взаимодействуют с образом пламени в розе другие образы, возникающие в вашем уме. Не пытайтесь обдумывать, интерпретировать или проявлять интерес к какому-либо из них.
Слейтесь с воображаемым образом.
Созерцайте пламя в розе, пока не почувствуете, что этот образ и ваше сознание слились воедино.