Эфирное расслабление – медитация по стихиям – тематическая медитация.

Мы представляем, что сидим на берегу моря на мелком золотом теплом песке, волны моря теплые и ласковые плещутся возле наших ног, теплый и ласковый ветерок ласкает нашу кожу, играет у нас в волосах, солнце еще не жаркое, оно поднимается и ласкает нашу кожу и лицо. Состояние покоя и блаженства.

Постепенно волны начинают приближаться к нам, вода поднимается , приближается и начинает заполнять наши ноги как стеклянный сосуд со множеством дырочек и в эти дырочки затекает вода, постепенно заполняет наши ноги, бедра, живот...Постепенно вода поднимается, нашу грудь, руки, плечи,

Заполняет нашу голову и мы целиком погружаемся под воду. Наше тело превращается в водянистое желеобразное тело медузы, оно

Не растворяется в воде, а сохраняет свою форму. Мы плывем глубже в море, мимо нас проплывают стайки рыб, мы опускаемся

На дно моря в заросли водорослей, наблюдаем за причудливым миром водной стихии, вода нас очищает, наполняет своей силой, силой чистоты. Постепенно мы поднимаемся на поверхность воды, видим свет, мы направляемся к тому месту, где сидели.

Вода отступает и мы вновь сидим на песчаном берегу, а вода...............

Покидает наше тело, освобождая нашу голову, плечи, грудь, живот, бедра, ноги.

Снова морские волны ласково играют у наших ног, а мы сидим..................

И греемся на солнышке. Заросли тростника, которые растут у.......................

Нас за спиной оживают и начинают прорастать и приближаться к нам. Нежные побеги и изумрудные листочки прорастают у нас возле ног, вокруг нас и наших ног. Бамбук сильное и могучее растение и не имеет преграды. Оно начинает прорастать сквозь наше тело, постепенно заполняя зелеными ростками наши ноги, бедра, поднимаясь и щекоча внутренности живота, нашей груди, заполняя  наши руки, голову и прорастают сквозь нас.

Мы ощущаем себя в единстве с могучей природой. Зеленые молодые побеги тростника колышутся на ветру, наше тело обретает крепость и гибкость бамбука, жизненную силу этой стихии, но солнце встает выше, начинает припекать и сушить песок и заросли отступают назад, постепенно освобождая наши голову, грудь, руки, живот, ноги. Заросли бамбука отступили, заняли свою позицию и вновь песня и шелест бамбука услаждают наш слух. От стихии земли мы взяли ее крепость, ее гибкость и ее жизненность.

Снова мы сидим на берегу моря, сзади поет бамбук, а впереди плещется море. Порывы ветра усиливаются, ветер теплый, но достаточно сильный дует нам в лицо, мы втягиваем глубоким вдохом в грудь свежий бодрящий воздух и начинаем  надуваться как воздушный шарик, наше тело приобретает легкость и мы поднимаемся и начинаем парить над землей... Облака пролетают мимо нас, мы играем с ними, с этими легкими белыми, пуховыми «перинами». Мы такие же легкие и воздушные как облака.

Мы ощущаем необыкновенную легкость и свободу, мы наполняемся этой свободой, вдыхая ее полной грудью. Наконец мы опускаемся вниз на свое место, на свой прекрасный пляж, воздух постепенно уходит из нас, мы приобретаем свое очертание, но оставляем себе чувство легкости и свободы.

Мы вновь сидим на нашем берегу, волны плещутся у ног, бамбук поет, ветер ласкает нас, солнце за это время поднялось в зенит и стоит прямо над нами, греет нашу макушку и мы ощущаем это как прикосновение рук. Яркое солнце сыпет золотой песок света, покрывает наше тело. Наше тело вновь приобретает форму сосуда с открытым горлышком на макушке и золотые песчинки Солнца заполняют наше тело , наш сосуд.

Яркое Солнце сыпет эти золотые песчинки и вокруг нас, поэтому мир вокруг нас становится расцвеченным золотой краской, а наше тело становится подобно золотой статуе Будды, которое тихо и смиренно ждет своего часа Просветления. Мы заполнены этими песчинками света, свет внутри нас и этот свет освещает мир, этот свет никуда от нас не уходит, мы его оставляем себе как свое собственное качество.

Мы несем в себе силу и чистоту воды, мы несем в себе силу и стойкость земли, мы несем в себе свободу и высоту воздуха, Мы несем в себе свет Истины.